မျှဝေရန်
- အလုံးရေ - ၁၀ လုံး x၃
- ပါဝင်သောဆေးပစ္စည်းများ - Melatonin ၃ မီလီဂရမ်
- သုံးစွဲရန်အညွှန်း - အိပ်မပျော်ခြင်းကို ကုသရန်၊ Azheimer's & Parkinson's ရောဂါများကြောင့် အိပ်မပျော်သည့်ပြဿနာကို သက်သာစေရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ Sleep - Wake Cycle ကိုမှန်စေရန်၊ Stress ကြောင့်ထွက်လာသော Oxidants များကိုလျော့နည်းစေသည့် anti-oxidants များထွက်ပေါ်မှုကို အားပေးခြင်း၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေခြင်း။
- သုံးစွဲရန်ဆေးပမာဏ - ကျွမ်းကျင် ပညာရှင်များ၏ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်းသောက်ရန်။
- ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ - အစာအိမ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း၊ ပင်ပမ်းခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း။