မျှဝေရန်
- အရေအတွက် - ၁၀လုံး x ၃ကဒ်
- ထားသိုပုံအညွှန်း - အေး၍ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင်ထားပါ။
- သောက်သုံးရန်အညွှန်း - အရောင်ကျပြီး နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို သက်သာစေခြင်း၊ အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းနာခြင်း၊ ကြွက်သားနာခြင်း၊ ကြွက်သားများတောင့်တင်းခြင်း၊ ထိခိုက်မိ၍နာကျင်ခြင်း တို့တွင် သုံးနိုင်ပါသည်။ အစာစားပြီးမှ (သို့မဟုတ်) အစာအိမ်ဆေး တစ်ခုခုနှင့် တွဲ၍ သောက်ပါ။
- သောက်သုံးပုံအညွှန်း - တနေ့ ၂ကြိမ် မှ ၃ကြိမ် အစာစားပြီး (သို့မဟုတ်) ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်၊၊
- ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး - ရင်ပြည့်ရင်ကယ်ဖြစ်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ပျို့ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ခေါင်းနောက်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ လေချဉ်တက်ခြင်း။