မျှဝေရန်
- အလေးချိန် - ၁ကီလိုဂရမ်
- ထားသိုပုံအညွှန်း - အေး၍ခြောက်သွေ့သော နေရာတွင်ထားပါ။ အသုံးပြုပြီးတိုင်း လေလုံအောင်ပိတ်ပြီး သိမ်းဆည်းပါ။
- ကျွေးမွေးပုံအညွှန်း - အစာကျွေးနည်းလမ်းညွှန်အတိုင်း ကျွေးပါရန်။
- ပါဝင်ပစ္စည်းများ - ကြက်သား၊ ငါးကြီးဆီ၊ ငါးမှရသောအဆီ၊ အသီးအရွက်မှရသော ပရိုတိန်း၊ ကစီဓာတ်၊ ပဲမှရသော ပရိုတိန်းနှင့် အဆီဓာတ်၊ သတ္တုဓာတ်များ။
- ကုန်ပစ္စည်းမိတ်ဆက် - အရည်အသွေးမြင့် ပရိုတင်းများနှင့် အမျှင်ဓာတ်များ မျှတစွာ ထောက်ပံ့ပေးမှု ပါဝင်သော အထူးသီးသန့် ဖော်မြူလာသည် အစာချေနိုင်စွမ်းကို မြင့်မားစွာ ကူညီပေးပါသည်။ EPA - DHA ကြွယ်ဝသော ဖော်မြူလာ Omega 3 fatty acids (EPA-DHA) သည် ကျန်းမာသော အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပါသည်။